2024級研究性學(xué)習(xí)——睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷（最終版）

前言：本問卷制作者均為在校高中生，希望可以借此研究性學(xué)習(xí)的機(jī)會聆聽一下大家對于睡眠的意見和看法。您的所有回答將僅僅作為數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)材料，我們不會泄露您的個人隱私，請您放心大膽地說出您的真實(shí)想法。感謝您對我們學(xué)習(xí)任務(wù)的理解與支持！

如果方便的話請您幫忙轉(zhuǎn)發(fā)一下該問卷給您的高中生朋友，對此我們表示十分的感激！

1. 您的學(xué)校（請盡量寫全稱）？

2. 您的年級？

高一高二高三

3. 目前您夜晚的平均睡眠時長？

不足6小時6到6.5小時（含6小時）6.5到7小時（含6.5小時）7到7.5小時（含7小時）7.5到8小時（含7.5小時）8小時及以上

4. 您感覺您夜晚的睡眠時長?

過于充足，會浪費(fèi)學(xué)習(xí)時間或造成頭暈等不適狀況。充足，感覺良好。不充足，但勉強(qiáng)可以維持正常的學(xué)習(xí)生活。不充足，已經(jīng)嚴(yán)重影響了當(dāng)前的學(xué)習(xí)生活。

5. 您認(rèn)為您夜晚的睡眠時間不足的原因有? （多選）

生理不適（如感冒等）。心理壓力（如學(xué)習(xí)上的憂慮，或是經(jīng)常遇到不順心的事等）。作業(yè)太多（完成作業(yè)需要占用大量時間，影響睡眠）。思想過多（如感到孤獨(dú)，沒有親密的朋友和知己，或是經(jīng)?？紤]下一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，或是過于興奮等）。時間分配不當(dāng)（如使用電子產(chǎn)品時間過長等）。不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活（不適應(yīng)高中的作息規(guī)律和課程安排）。睡覺環(huán)境不好（如周圍過于吵鬧等）。家庭問題（如父母不理解自己，或是父母離異等）其他原因，歡迎補(bǔ)充。

6. 其他影響睡眠的原因？

7. 您在假期中夜晚的平均睡眠時長?

不足6小時6到7小時（含6小時）7到8小時（含7小時）8到9小時（含8小時）9到10小時（含9小時）10到11小時（含10小時）11小時及以上

8. 您認(rèn)為多長時間的夜晚睡眠可以讓您學(xué)習(xí)效率最高?

不足6小時6到7小時（含6小時）7到8小時（含7小時）8到9小時（含8小時）9到10小時（含9小時）10小時到11小時（含10小時）11小時及以上

9. 進(jìn)入新學(xué)期以來，您的睡眠質(zhì)量相較于之前?

明顯更好稍有好轉(zhuǎn)基本不變稍微變差明顯更差

10. 目前您中午的平均睡眠時長?

00到20分鐘（含20分鐘）20到40分鐘（含40分鐘）40到60分鐘（含60分鐘）60分鐘及以上

11. 您不午休的原因有? （多選）

我沒有午休的習(xí)慣。學(xué)習(xí)壓力大，需要利用中午時間寫作業(yè)。午休的環(huán)境不好，睡不著（如經(jīng)常過冷，過熱，過吵等）。其他原因。

12. 如果有非常充足的午休時間供您分配，您會?

仍然不喜歡午休。睡一小會。大量補(bǔ)覺。

13. 您感覺您中午的睡眠時長?

14. 如果您的睡眠時間不充足，會讓您? （多選）

上課犯困。情緒焦慮。身體不適。受到老師或同學(xué)格外的關(guān)注。其他原因，歡迎補(bǔ)充。

15. 您認(rèn)為會有什么其他后果？

16. 您認(rèn)為怎樣的方式可以防止犯困等現(xiàn)象出現(xiàn)? （多選）

希望可以在適度范圍內(nèi)飲用茶或咖啡等。希望學(xué)?？梢砸欢ǔ潭壬蠌椥圆贾米鳂I(yè)。希望犯困時老師同學(xué)可以及時提醒。希望可以在課間多放松休息補(bǔ)覺。希望可以提高自己做作業(yè)的效率。希望可以更合理的利用時間。其他方式，歡迎補(bǔ)充。

17. 您認(rèn)為有什么其他的方式？

18. 關(guān)于我們的睡眠，您還有沒有其他的觀點(diǎn)或看法，任何方面都可以（若沒有可以不填），再次感謝您對我們學(xué)習(xí)任務(wù)的支持！

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