大學生體育鍛煉與心理狀況調(diào)查
親愛的同學：
您好！我是中國海洋大學體育系的助教，目前正在做畢業(yè)論文設計以下列出了需要回答的問題，請您仔細地閱讀每一條，然后根據(jù)下述情況選擇您的實際感受，在每個問題后標明該題的程度得分。請根據(jù)自己的情況作答。所有題目的答案均無對錯之分，本問卷采用匿名填寫所有數(shù)據(jù)僅供統(tǒng)計分析和學術研究之用，課程結束前將告知您的填寫結果，所有信息將替您保密，請您不要有任何顧慮、放心作答。感謝您的支持與配合！
1. 您的編號是：（1-40）
2. 您所在班級的上課時間是
周一 一二
周一 五六
周三 一二
周三 三四
周三 五六
周五 一二
周五 三四
周五 五六
3. 您的性別：
男
女
4. 您的年齡是
十八歲以下
18-20歲
21-23歲
24歲以上
5.
您進行體育鍛煉的強度怎樣?
輕微運動(如散步、做廣播體操、打門球等)
小強度的不太緊張的運動(如消遣娛樂性的打排球、乒乓球、慢跑、打太極拳等)
中等強度的較激烈的持久運動(如騎自行車、跑步、打乒乓球等)
呼吸急促，出汗很多的大強度的，但并不持久的運動(如打羽毛球、焦球、網(wǎng)球、足球等)
呼吸急促，出汗很多的大強度的持久的運動(如賽跑、成套健美操練習、游泳等)
6.
您在進行上述強度體育活動時，一次多少分鐘?
10分鐘以下
11至20分鐘
21至30分鐘
31至59分鐘
60分鐘以上
7.
您一個月進行幾次上述體育活動
一個月一次以下
一個月2至3次
每周1至2次
每周3至5次
大約每天1次
8. 你常感到與周圍人的關系和諧嗎?
從未
很少
有時
一直
9. 你常感到缺少伙伴嗎?
從未
很少
有時
一直
10. 你常感到?jīng)]人可以信賴嗎?
從未
很少
有時
一直
11. 你常感到寂寞嗎?
從未
很少
有時
一直
12. 你常感到屬于朋友們中的一員嗎?
從未
很少
有時
一直
13. 你常感到與周圍的人有許多共同點嗎?
從未
很少
有時
一直
14. 你常感到與任何人都不親密了嗎?
從未
很少
有時
一直
15. 你常感到你的興趣與想法與周圍的人不一樣嗎?
從未
很少
有時
一直
16. 你常感到想要與人來往、結交朋友嗎?
從未
很少
有時
一直
17. 你常感到與人親近嗎?
從未
很少
有時
一直
18. 你常感到被人冷落嗎?
從未
很少
有時
一直
19. 你常感到你與別人來往毫無意義嗎?
從未
很少
有時
一直
20. 你常感到?jīng)]有人很了解你嗎?
從未
很少
有時
一直
21. 你常感到與別人隔開了嗎?
從未
很少
有時
一直
22. 你常感到當你愿意時就能找到伙伴嗎?
從未
很少
有時
一直
23. 你常感到有人真正了解你嗎?
從未
很少
有時
一直
24. 你常感到羞怯嗎?
從未
很少
有時
一直
25. 你常感到人們圍著你但并不關心你嗎?
從未
很少
有時
一直
26. 你常感到有人愿意與你交談嗎?
從未
很少
有時
一直
27. 你常感到有人值得你信賴嗎?
從未
很少
有時
一直
28. 邀請陌生人與你共同做某件事，比如，一起參加聚會。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
29. 告訴關系密切者，他(她)對待你的某種方式你并不喜歡。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
30. 與剛剛結識的人閑聊時，談及自己的隱私。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
31. 當與關系密切者之間的意見分歧即將升級為惡戰(zhàn)時，你能夠承認是自己錯了。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
32. 幫助關系密切者完成其對重大人生決策的思索和體驗。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
33. 愿意為那些你感興趣和有吸引力的人做事或提出建議。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
34. 熟人或異性朋友讓你做你不想做的某件事時，你會拒絕。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
35. 信任新朋友或異性朋友，并向他(她)呈現(xiàn)你比較脆弱、敏感的一面。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
36. 當與關系密切者發(fā)生爭吵時，能夠撇開嫉妒或怨恨的情緒。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
37. 能夠耐心而充滿感情地傾聽關系密切者發(fā)泄有關他(她)經(jīng)受的外在困擾的情緒。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
38. 與你想要認識的陌生人主動談話。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
39. 拒絕關系密切者的不舍理要求。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
40. 告訴關系密切者一些與你自己有關的感到羞恥的事。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
41. 當與關系密切者有矛盾時，真誠地傾聽他(她)的抱怨，而不試圖“看透”其所思。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
42. 幫助關系密切者認清他(她)所面臨的問題的關鍵所在。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
43. 與人初次交往時是一個有趣的、愿意分享的人。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
44. 當關系密切者忽視或不體諒你時捍衛(wèi)自己的權利。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
45. 讓新的同伴逐漸認識“真實”的你。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
46. 在爭吵中能夠接受關系密切者的意見，并真正理解他(她)的觀點。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
47. 幫助關系密切者處理其與家庭成員的問題或室友(工作或住)的關系問題。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
48. 向你想要結識(或約會)的人主動做自我介紹。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
49. 告訴異性朋友或熟人他(她)正在做的某件事令你感到難堪。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
50. 取下你用以自衛(wèi)的“面具”，信任關系密切者。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
51. 避免與關系密切者談論那些可能引起分歧并導致爭吵的話題。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
52. 當關系密切者情緒低落時，你是一個投入的好的傾聽者。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
53. 打電話給新的異性朋友或熟人商定約會的時間。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
54. 當關系密切者違背承諾時，你會當面質問他(她)。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
55. 向你的同伴訴說那些令你焦慮或害怕的秘密。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
56. 能夠和關系密切者協(xié)同解決某個特殊的問題，而不采用慣常的說辭(例如:那本該由你做，與我無關)。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
57. 當關系密切者受到羞辱時，你能夠鼓勵并以實際行動支持他(她)。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
58. 給那些你希望成為朋友或戀人的人留下好的第一印象。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
59. 告訴關系密切者他(她)做的某件事傷害了你。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
60. 告訴關系密切者你有多么欣賞和在乎他(她)。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
61. 當關系密切者令你生氣時，你能夠接受這樣的看法:他(她)的觀點有合理之處，哪怕你并不同意這個觀點。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
62. 當關系密切者需要訴說時(話題可能是你不感興趣的)，你能夠給予真誠的情感關注。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
63. 參加陌生人的舞會或聚會以發(fā)展新的人際關系。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
64. 告訴關系密切者他(她)做的某件事激怒了你。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
65. 知道如何推進與異性朋友或熟人的談話，使談話超越泛泛而談而真正促進互相了解。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
66. 不對關系密切者發(fā)火(即便是合理的)，以免傷害彼此。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
67. 當關系密切者需要幫助與支持時，你能夠用他(她)樂于接受的方式提供建議。
表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”。
表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”。
表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”。
表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”。
表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。
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